赤ちゃん、子供の睡眠ガイド

赤ちゃん、子供にとって睡眠は「寝る子は育つ」の言葉通り、子供の脳や心身の健全な成長にとってとても重要です。それだけに、寝ない赤ちゃんの寝かしつけや夜泣き、子供の寝相、寝言などの対策を考え、赤ちゃん、子供の睡眠時間や睡眠不足を心配されている親御さんも多いのではないでしょうか。

「赤ちゃん、子供の睡眠ガイド」では子供の睡眠の実態や睡眠のメカニズム、睡眠対策などを解説しています。昨今、日本の子どもの遅い就寝時間や睡眠不足によるキレやすい子供の情緒問題が指摘されていますが、赤ちゃん、子供の熟睡や規則正しい睡眠習慣のためのお役に立てれば幸いです。

子供の就寝時間と睡眠不足

最近では、日本の子どもの就寝時間が世界の中でも際立って遅いことが 問題視されてい...

赤ちゃんの睡眠時間

生まれたばかりの赤ちゃんは１回の睡眠時間は短く、この短い睡眠を昼夜に 関係なく１...

子供の睡眠障害

子供、赤ちゃんの心や体を育てるための睡眠には、睡眠時間だけでなく、 早寝、早起き...

赤ちゃんの睡眠は規則的に

赤ちゃんにとって、質のいい睡眠と睡眠時間が確保されていれば 充分というわけではあ...

子供の睡眠と成長ホルモン

赤ちゃんが生後３〜４ヶ月になると成長ホルモンの分泌が みられるようになり、成長ホ...

子供の睡眠周期の変化

睡眠は浅い眠りで眼球や手足が動くことがあるレム睡眠と 浅いまどろみ状態から熟睡状...

暗くして寝る効果

寝る時に部屋を暗くして寝かせることも、熟睡させること同様に成長に大きく関わってい...

夜泣きの原因と対策

原因の分らない赤ちゃんの夜泣きで悩まされている親御さんも多いことでしょう。 初め...

赤ちゃん、幼児の寝かしつけ

親が添い寝して本を読んだり、子守唄を歌ったりして寝かしつけても なかなか寝ない赤...

朝の目覚めをすっきりさせる

子供の朝の目覚めをすっきりさせるためには、朝日を浴びたり、朝食をとったり、 体を...

赤ちゃん、幼児の寝相

赤ちゃん、子供の寝相の悪さについては、睡眠時無呼吸など場合を除けば、 心配する必...

就寝前はリラックスタイムをつくる

就寝前にリラックスタイムをつくることは、子供の寝つきをよくし、 質のよい睡眠をと...

子供の身長を伸ばすマット

子供の骨を伸ばし身長を伸ばすためには、豊富な成長ホルモンを 促す充分な睡眠時間...

子供の身長を伸ばすパジャマ

あなたは子供のパジャマはどれも同じだと思っていませんか。 子供の寝かしつけを楽...